Iskiate-Kraftgetränk

Mit dem leckeren Hanse-Honig lässt sich ein gesundes (Sport)Getränk wie Iskiate mixen. Quelle: dreamstime.com/Czuber

Das Zitronenwasser-Getränk „Iskiate“ ist schnell und einfach zubereitet. Es gilt als Energielieferant und Wasserspeicher, enthält Fettsäuren, Antioxidantien, Vitamine, Proteine und ist damit ein gesunder Drink – auch, und besonders, für Ausdauersportler.

Zutaten für das Iskiate-Kraftgetränk:

300 – 350 ml Wasser
1,5 TL Chia-Samen
3 TL Zitronensaft (oder Limettensaft)
Honig nach Belieben

Zubereitung des Iskiate-Kraftgetränks:

Geben Sie die Chia Samen ins Glas, gießen Sie das Wasser dazu und lassen Sie alles für mindestens 30 Minuten aufquellen (gelegentlich umrühren). Danach wird der Zitronensaft beigemengt und das Getränk mit Honig abgeschmeckt.